Hitmuza
  • Muzyka
  • Elektronika
  • Sport i rozrywka
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Hitmuza
  • Muzyka
  • Elektronika
  • Sport i rozrywka
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Hitmuza
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Sport i rozrywka

Jak dbać o swoje nogi w trakcie uprawiania sportu?

w Sport i rozrywka
Jak dbać o swoje nogi w trakcie uprawiania sportu?

Jak dbać o swoje nogi w trakcie uprawiania sportu?

Nasze nogi są często niedoceniane, z racji tego, że w wielu przypadkach bierzemy je za coś, co po prostu nam się od życia należy. Jednakże jak o nie dbać, aby służyły nam przez całe życie bez większych problemów? O tym dowiesz się za chwilę!

Odpowiednie buty są ważne

Złe buty mogą powodować ból stóp po treningu lub nawet spacerze. Na przykład wielokrotne pocieranie butów o najbardziej narażoną skórę stóp może spowodować bolesne urazy, takie jak odciski, czyli bąble wypełnione płynem surowiczym. Dodatkowo zamiast może też pojawić się zgrubienie skóry o żółtawym zabarwieniu, które pojawia się z powodu nadmiernego nacisku na ten sam punkt. Nie jest to niebezpieczne, ani uciążliwe dla twojego zdrowia ale nie wygląda to zbyt pięknie. Te pęcherze można znaleźć na stopach, a nawet na dłoniach. Wracając jednak do naszych nóg – jeśli planujesz długie treningi, bądź też chodzenie po terenach, gdzie występuje dużo wilgoci – to pamiętaj o odpowiednim obuwiu, ponieważ bardzo szybko możesz przez jeden trening skreślić sobie trzy tygodnie swojego czasu, które będziesz musiał poświęcić na rekonwalescencję.

Nie skacz, jeśli nie musisz

Ostrogi piętowe to na ogół stan, którego doświadczają osoby uprawiające sporty wymagające dużego udziału w skakaniu, na przykład podczas siatkówki. Przyczyną powstania takiego schorzenia jest stan zapalny tkanki łączącej kości. Główną przyczyną zapalenia jest zwykle noszenie butów niskiej jakości, kontuzja lub przepracowanie, na przykład podczas skakania bez amortyzacji. Ponadto zapalenie powoduje odkładanie się kamienia wapiennego w miejscu przyczepu i przebijanie się nadmiaru kości piętowej po stronie pięty. Według statystyk ostroga piętowa jest chorobą bardzo bolesną, na którą cierpi co czwarty Polak – tak naprawdę dotyka ona osoby w wieku nawet 20 lat, więc warto jest zadbać o swoje nogi, oraz nie lekceważyć sygnałów, które nam wysyłają.

Jak leczyć swoje nogi?

Głównym sposobem leczenia chorób nóg jest stosowanie dowolnej formy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (maści, plastrów, tabletek). Oprócz tej metody leczenia w tym przypadku odpowiednim uzupełnieniem może być również rehabilitacja, przeprowadzona przez licencjonowanego fizjoterapeutę. W czasie takiej choroby najlepiej jest nie ćwiczyć, oraz bezwzględnie stosować się do zaleceń lekarza, ponieważ w innym wypadku może się okazać, że całe leczenie będzie trzeba powtórzyć.

Źródło : https://arti.org.pl/

Oceń nas!
TAGI: blog o sporciejak dbać o nogiuprawianie sportuzdrowie a sport

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

https://www.facebook.com/Hitmuza-Blog-o-muzyce-i-rozrywce-102606708502598

NIE PRZEGAP

Połącz przyjemne z pożytecznym, czyli pomysły na aktywny wypoczynek na zbliżające się ciepłe miesiące.
Sport i rozrywka

Połącz przyjemne z pożytecznym, czyli pomysły na aktywny wypoczynek na zbliżające się ciepłe miesiące.

Moda na aktywny tryb życia dotarła do naszego kraju już jakiś czas temu. Z różnych źródeł dochodzą do nas sygnały...

Czytaj więcej

TAGI

aktywna redukcja hałasu ANC blog o sporcie czy warto ćwiczyć dlaczego powinniśmy się ruszać dlaczego warto ćwiczyć dla kogo trening elektronika gramofon granie na instrumentach głośniki instrumenty jak dbać o nogi jak dobrać wzmacniacz jak grać na instrumentach jakie słuchawki jaki keyboard wybrać jak nauczyć się gry na instrumentach jak uczyć się grać na instrumentach jak zacząć grać na instrumentach keyboard kolumny muzyczne mp3 mundial 2022 muzyka odtwarzacze muzyczne piłka nożna plusy ćwiczeń fizycznych poradnik dla muzykalnych poradnik dla sportowców poradnik muzyczny Sport sposoby na aktywny wypoczynek spotify sprzęt grający słuchawki słuchawki sportowe trening uprawianie sportu wybór słuchawek wybór wzmacniacza wzmacniacz do słuchawek wzmacniacz do słuchawek jak wybrać zdrowie a sport ćwiczenia fizyczne

© Projekt: Celnet - strony internetowe

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Muzyka
  • Elektronika
  • Sport i rozrywka
  • Kontakt

© 2021 własność celnet.eu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In